Registrovať

BEH (tréning, príprava na preteky,...)

Téma venovaná vhodnému tréningu na objem, vyrysovanie, ...
Administrator
Obrázok užívateľa
Príspevky: 219
Registrovaný: 02 Okt 2007 09:04
Bydlisko: Dubnica nad Váhom

BEH (tréning, príprava na preteky,...)

Poslaťod Marek Adamec » 15 Sep 2011 23:02

Otvaram temu venovanu behu... Toto je moj bezecky team www.team.navrchol.sk

Užívateľ
Príspevky: 1
Registrovaný: 20 Mar 2012 13:41

Poslaťod miguelka » 20 Mar 2012 13:48

Už dlhší čas uvažujem o tom, že začnem behať. Lenže začiatky sú asi ťažké? Ako začať?
tejpovacia páska spevni bolestivú časť tela, rovnako tak bandáže

Administrator
Obrázok užívateľa
Príspevky: 219
Registrovaný: 02 Okt 2007 09:04
Bydlisko: Dubnica nad Váhom

Poslaťod Marek Adamec » 30 Mar 2012 14:52

Ahoj,

Ja som zacinal behat najprv na bezeckom pase, neskor vonku a to najprv 1,5km a potom som si to postupne zvisoval po kilometri az na 5km na jednom treningu. Dnes uz behavam trening o dlzke cca 9km (rychlost 10km/h). Ak sa pripravujem na polmarathon tak trenujem podla tohto treningoveho planu http://navrchol.sk/treningovi-plan-na-polmaraton.html

Späť na Tréning

Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 0 hostia